Proteggete i vostri polmoni

Le funzioni polmonari tendono a diminuire con l’età, come tutte le funzioni del corpo umano. In particolare, questo avviene più rapidamente se si è esposti a inquinamento atmosferico, abitudine al fumo, infezioni polmonari ripetute. Oppure se a causa di una postura scorretta il vostro torace non è in grado di espandersi correttamente.
Secondo l’ Università di Harvard si può fare prevenzione:

– mangiando più frutta (in particolare banane,mele pomodori sono associati ad un minor declino delle funzioni polmonari,soprattutto tra gli ex fumatori)

– facendo più allenamento per la parte alta del corpo (petto e addome)

– facendo attività aerobica e aumentando la frequenza cardiaca

– se si è particolarmente esposti a infezioni polmonari, considerare la possibilità di vaccinarsi contro le influenze, consultando il proprio medico.